Những cách dễ dàng để giảm cân

Bạn cảm thấy như lén lút khi bạn dự định mặc quần jean ôm sát hoặc một chiếc váy trơn... nguyên do gây ra có thể bởi sự gia tăng cân bởi trọng lượng nước.

“Tất cả chúng ta đều có sự ngả nghiêng về cân nặng. Điều đó hoàn toàn thiên nhiên đối với thân bạn. Có rất nhiều nhân tố có thể khiến bạn giữ nước”, Lauren Harris-Pincus, tác giả của Câu lạc bộ Bữa sáng đóng gói Protein cho biết.

Thủ phạm lớn nhất cho chứng đầy hơi và giữ nước là quá nhiều muối. Thận của bạn điều chỉnh lượng nước thân thể bạn duy trì hoặc bài tiết. Tiêu thụ một bữa ăn nhiều muối và “thận của bạn sẽ giữ nước để làm loãng mức muối cao đó”, Harris-Pincus giảng giải.

Nên cân nhắc hạn chế thực phẩm tốt cho sức khỏe mà có lượng muối cao.

Thay đổi nội tiết tố trong chu kỳ kinh nguyệt của bạn cũng có thể tạo ra bọng mắt. Trong một nghiên cứu của Canada, đàn bà đã thưa rằng tình trạng ứ nước lên đến cực điểm vào ngày trước nhất của thời kỳ kinh nguyệt. bởi vậy bạn có thể nhận thấy một mô hình có thể dự đoán được trong tình trạng đầy hơi vào cùng một thời điểm mỗi tháng.

Dù nguyên do là gì thì việc cho thân thời gian để tuôn ra chất lỏng dôi là “phương pháp” độc nhất bạn thực sự cần.

Những cách dễ dàng để thoát khỏi trọng lượng nước

Hãy di chuyển

Một bài tập nhỏ có thể làm bạn tỉnh táo, làm cho cơ bắp của bạn cảm thấy sạch khi xả hết nước. Mồ hôi thoát khỏi nước trong cơ thể bạn, cũng như các chất điện giải như muối.

Ăn ít thực phẩm chế biến sẵn: Ăn quá nhiều muối là thủ phạm có khả năng nhất cho trọng lượng nước dư thừa, thành ra thật thông minh để hạn chế lượng trong chế độ ăn uống của bạn. 3/4 lượng muối của bạn đến thực từ phẩm chế biến sẵn. Do đó, bạn sẽ thiên nhiên giảm mức tiêu thụ xuống mức lành mạnh bằng cách ăn các bữa ăn tươi làm từ thực phẩm thuần chất được chế biến tại nhà.

Cân nhắc hạn chế thực phẩm tốt cho sức khỏe có muối cao: Một vài loại thực phẩm tẩm bổ có lượng calo thấp nhưng giàu muối như súp, dưa chua, sandwiches... cố kỉnh hạn chế những thứ này trong chế độ ăn uống của bạn hoặc cỡ các chọn lựa muối thấp sáng ý hơn.

Bổ sung kali: Muối và kali là hai khoáng chất cân bằng lẫn nhau, ngoài ra kali cũng giúp điều chỉnh áp huyết của bạn. Thật không may, bạn có khả năng thiếu khoáng vật - đó là một người thiếu dinh dưỡng không đủ chất. Bạn có thể chọn lọc hoa quả giàu kali, như nước dừa, bông cải xanh, khoai lang, bí ngô, cam, trái cây sấy khô như mận và nho khô, và rau xanh đậm.

Thêm magiê: Magiê là một chất điện giải khác giúp điều chỉnh cân bằng chất lỏng trong thân thể bạn. Lá xanh, quả bơ, hạnh nhân và đậu là những lựa chọn đặc biệt tốt, đây là những thực phẩm chúng ta cần ăn nhiều hơn.

Uống nhiều nước: mặc dầu nghe có vẻ trái ngược nhưng bạn sẽ không muốn rơi vào thể mất nước - hoặc tệ hơn, hãy cố tình làm như vậy, Harris-Pincus nói.

Uống nước sẽ giúp làm loãng nồng độ muối trong thân bạn. mặc dầu chừng độ hydrat hóa của mọi người khác nhau, Viện Y học khuyến cáo nữ giới và nam giới nên tiêu thụ lần lượt 2,7 và 3,7 lít nước từ thực phẩm và đồ uống mỗi ngày.

Khanh Nguyễn

( (Theo http://www.eatingwell.com) )

Các loại thực phẩm ăn cùng nhau sẽ giảm nguy cơ thiếu máu

Nếu bạn kiêng hoặc không ăn thịt, e rằng sẽ thiếu sắt nhưng trên thực tế có nhiều loại thực phẩm chứa nhiều sắt nhưng sự hấp thụ của cơ thể không được tối đa. Nếu bạn kết hợp thực phẩm chứa nhiều sắt với vitamin C sẽ giúp thân dự trữ đầy đủ lượng sắt cho cơ thể.

Sau đây là những cách kết hợp các loại thực phẩm:

1.Rau bina và ớt chuông đỏ

Theo trang web “Health” thì bạn có thể nấu hai loại này với nhau. Trong các món salade, xào… bạn có thể thêm rau bina và ớt chuông đỏ vào. Ngoài ra, có thể thêm ít dầu oliu, một ít tỏi để tăng thêm hương vị cho món ăn.

2.Bông cải xanh và cà chua

Bông cải xanh hấp trộn với ít cà chua không những là món ngon ráo mà còn bổ sung thêm chất sắt cho thân thể. Trong bữa lót lòng buổi sáng bạn có thể ráng trứng, cắt thành từng miếng nhỏ, sau đó bạn có thể để thêm với bông cải xanh, cà chua, hành, nấm, dầu oliu. Như vậy bạn có bữa ăn sáng chan chứa năng lượng và thăng bằng các chất dinh dưỡng cho thân.

3. Đậu lăng và cải bắp vùng Bruxelles (choux de Bruxelles)

Thật là ráo khi dùng bắp cải vùng Bruxelles với đậu lăng, bạn có thể dùng thêm với salade, đây là món ăn thật là ráo trọi!

4. Chocola đen và dâu tây

Bạn có thể làm chảy chocola đen và ngâm trong đó vài lát cam, dâu tây hoặc kiwi. Bạn có thể trộn đều để có ly sinh tố thật ngon và khỏe trong những nóng nực hoặc bạn có thể để vào trong tủ lạnh vài giờ để chocola cứng lại, tùy theo sở thích của bạn!!

Bs Ái Thủy

( theo Sante Magazine )

Triệu Lệ Dĩnh khoe nhan sắc “hack” tuổi sau thời gian bị chê già nua, xuống sắc

Mới đây, nữ diễn viên Triệu Lệ Dĩnh đã đăng lên trang Weibo hình ảnh tự sướng của bản thân. Trong hình, "bà mẹ một con" trông khá trẻ trung với chiếc mũ rộng vành cùng chiếc kính đáng yêu, điều này càng khiến bà xã Phùng Thiệu Phong dễ dàng "hack tuổi" hơn. Đây là lần chia sẻ gần đây nhất của Triệu Lệ Dĩnh sau loạt "drama" với đàn em cùng những tin đồn về luật lệ ngầm trong Cbiz.

• dung nhan thật khiến netizen bất thần của Dương Tử và Triệu Lệ Dĩnh trong sự kiện khủng nhất làng tiêu khiển Hoa ngữ Đọc ngay

Trong làng tiêu khiển đầy thị phi, luôn xuất hiện những lề luật ngầm từ lâu mà các ngôi sao phải chọc để tránh những chuyện bị công chúng chỉ trích. Điều đặc biệt, trong giới Cbiz, nhiều lề luật ngầm được đặt ra khiến không ít nghệ sĩ đã phải hứng trọn "gạch đá" vì vô tình chạm phả. Gần đây, Triệu Lệ Dĩnh bị đồn là cũng nằm trong số những quy tắc ngầm của làng tiêu khiển Hoa ngữ.

Được biết đến là ngôi sao hạng A trong dàn diễn viên hiện giờ với gương mặt đáng yêu, đôi mắt to cùng diễn xuất tự nhiên, Triệu Lệ Dĩnh đã gặt hái được nhiều thành công và khẳng định chỗ đứng của mình trong làng tiêu khiển Hoa ngữ. Tuy nhiên, trong làng giải trí Hoa ngữ, việc tán phễu với Triệu Lệ Dĩnh cũng là lề luật ngầm mà nhiều ngôi sao kiêng kỵ. Dù không phải lúc nào cũng cẩn thận nhưng đôi lúc bản thân sẽ trở thành đối tượng bị "hớ" trước cách chuyện trò của nữ diễn viên.

Theo nhận xét của nhiều người trong làng tiêu khiển Hoa ngữ, Triệu Lệ Dĩnh là người có tính cách cương trực, không khéo trong cách chuyện trò nên thỉnh thoảng nói chuyện trực tiếp khiến đối phương cảm thấy mất lòng.

Nguồn: Sina

Đẹp biết bao tà áo quê hương

Chả là từ ngàn năm xưa, Trạch Xá nổi tiếng có nghề may áo dài truyền thống. Những người thợ khéo tay trong làng thường đi các nơi cắt áo dài cho các bà, các cô ở khắp mọi vùng miền. Họ chỉ khâu bằng tay đều tăm tắp, đố thấy lộ đường kim mũi chỉ.

Nghề “bắc nước chờ gạo người”

Từ thời bà Tứ phi Nguyễn Thị Sen (vợ vua Đinh Tiên Hoàng) về làng truyền nghề, người Trạch Xá đã cắt may áo cho các quan tiền trong triều. Ngoài ra, họ còn cắt những mẫu áo dài cho tế lễ cung đình. Mãi sau này thợ Trạch Xá mới cắt áo dài cho người dân quê mặc vào những ngày Tết hay dự hội hằng năm. Người đàn ông trong làng thường khéo tay hơn cả. Ai cũng có nguyên tắc cắt đo sao cho “ngang canh thẳng sợi”. Có người chỉ cần nhìn dáng người mà cắt áo chứ không cần dùng thước đo. nức danh nhất có nghệ nhân Tạ Văn Khuất được vua Bảo Đại vời vào tận Huế để cắt áo dài. Mọi người đều lo cho ông bởi không khéo bị quở mắng thì mất danh tiếng cho cả làng. Khi đi, ông Khuất chỉ mỉm cười không nói gì. Cắt đo cho vua thì không có gì khó đối với ông. Điều ông hồi hộp chính là cắt đo cho Hoàng hậu Nam Phương. Hôm đó, mọi người vui vẻ nhộn nhịp vào ra. Ai cũng chúc tụng vua quan trong triều như một ngày hội lớn vậy. Đo cho vua Bảo Đại xong, nghệ nhân Tạ Văn Khuất được mời ngồi một chỗ sang để chờ Hoàng hậu tiếp khách. Khi nào có lệnh ông mới được vào đo lấy mẫu.

Nghệ nhân Nguyễn Văn Nhiên truyền nghề cho con.

Thời gian trôi qua đến vài canh giờ. Nghệ nhân Tạ Văn Khuất chậm rãi uống rượu và ngồi ngắm Hoàng hậu đi lại. Ông ước lượng và ghi nhớ những con số đo bằng con mắt quan sát từ xa. Một khoảng cách tới dăm chục mét không biết chừng. Khi tiệc rượu tàn cuộc cũng là lúc mọi người ra về. Nghệ nhân Tạ Văn Khuất cũng xin phép vua cáo lui. hình như mọi người không còn nhớ đến việc đo cắt áo cho Hoàng hậu Nam Phương. Đến hạn vận trình vua 2 bộ sắc phục đại lễ, mọi người hồ hởi mong đợi. Chỉ một lát sau, Hoàng hậu bước ra với chiếc áo dài vừa khít người từ vai đến eo đều gọn. Một thân hình tuyệt mỹ hiện lên qua bộ áo dài màu huyết dụ. Tà áo thật duyên dáng với những bông hoa đính kèm. Mọi người đều trằm trồ với vẻ đẹp trải qua của Hoàng hậu. Đến lúc này, chính Hoàng hậu càng kinh ngạc và không nhớ người thợ may đã đo áo cho mình lúc nào nữa. Hỏi ra mới hay nghệ nhân Tạ Văn Khuất chỉ đo bằng mắt nhìn từ xa. tức thì vua Bảo Đại cho trọng thưởng và thảo thư khen về làng.

Từ đó, làng Trạch Xá càng nổi danh may áo dài truyền thống. nhân dân khắp nơi kéo về cắt áo. Cánh thợ nam làm không hết việc. Dần dần, các bà các cô trong làng chỉ mỗi việc khâu áo cho khéo. Mà chuyện khâu áo của các bà cũng nức danh là “trong dán hồ, ngoài phố trứng nhện”, tức thị chẳng thể phát hiện ra đường chỉ khâu ở viền áo. Đó là nghệ thuật khâu dọc mép áo từ thời bà tổ Nguyễn Thị Sen truyền lại. Đường chỉ đều đặn, thẳng tuột và nhỏ như “trứng nhện” là như vậy. Tuy thế, nghề may chỉ được coi là việc làm khi nông nhàn. Người thợ Trạch Xá mong chờ vụ cắt may vào 3 tháng đầu năm hoặc dịp lễ hội. Những người thợ cả tài ba mới có việc quanh năm.

Hơn nữa, nghề may đo lại phụ thuộc vào khách hàng mang vải đến thuê cắt áo. Chính thành thử, làng ví von nghề may đo áo dài giống như công việc “bắc nước chờ gạo người” vậy. Sau này, không chịu cảnh đói ăn, hàng trăm thợ trong làng thường chia thành nhóm đi các tỉnh khác để tìm việc. Khi hình thành Thăng Long 36 phố phường, người Trạch Xá đã có mặt làm ăn khá phát đạt. Thậm chí, tại Huế có một làng may cũng do người Trạch Xá trôi dạt đến hành nghề. Họ dạy cho người địa phương cách may đo áo dài rồi ở lại làm ăn. Làng nghề lấy tên Phó Trạch để hoài tưởng đến tổ nghề từ Trạch Xá ở Hà Nội.

Ông Nguyễn Văn Đạt - Chủ nhiệm HTX Làng nghề May áo dài truyền thống Trạch Xá.

Ăn cám trả vàng

Thợ may đo của làng từ xưa không hề mất đồng vốn nào mà chỉ tốn công sức. Những người làng Trạch Xá khi lên phố cũng chỉ hai bàn tay trắng mà làm nên sự nghiệp. Họ nhất tề lấy tên cửa hàng phải có chữ Trạch như Đức Trạch, Vinh Trạch, Mỹ Trạch, Phúc Trạch, Tân Trạch... để khẳng định mình là những người thợ giỏi. Có thời phố Lương Văn Can (Q. Hoàn Kiếm) được mệnh danh là phố thợ may. Chỉ dài chừng vài trăm mét mà phố có tới hơn 20 cửa hàng chuyên may áo dài của làng Trạch Xá. Nay cũng vẫn còn chừng dăm cửa hàng vẫn hành nghề từ xưa còn lại. trước tiên họ chỉ chuyên cắt đo may áo dài truyền thống. Sau này hội nhập, người thợ làng Trạch Xá cũng đi tiên phong trong việc cải tiến kiểu dáng cùng các chất liệu như tơ lụa, sa tanh, gấm, đũi, nhung, thổ cẩm...

Nhiều cửa hàng trên phố còn tích vải để khách đến chọn lựa đặt hàng. Nhiều mẫu áo dài cải cách không liền vai như áo truyền thống đều được đáp ứng. Có gia đình đến 50 năm làm nghề như hiệu Đức Trạch (Q. Hoàn Kiếm - Hà Nội) quanh năm làm không hết việc. Nghệ nhân Lê Hữu Vĩnh (84 tuổi) - chủ cửa hàng may ở phố Cầu Gỗ còn nhớ có ngày ông phải tiếp tới 180 khách tới may đo áo dài. Đứng cả ngày, ông phù cả chân, vậy mà vẫn ham. Khách nhớ nhà hàng như vậy khiến ông rất vui. Hầu hết đến nay nhiều cửa hàng được trang bị máy móc đương đại, thợ không phải khâu tay như xưa. Nhưng riêng tà áo ông Vĩnh nói, người Trạch Xá vẫn khâu bằng tay cho mềm mại lả lướt.

Hiện làng Trạch Xá có tới cả ngàn người làm nghề may áo dài với các kiểu dáng khác nhau. Hợp tác xã đã hình thành. Khách ở nhiều nước về tận làng đặt hàng. Chủ nhiệm cộng tác xã Nguyễn Văn Đạt kiêu hãnh nói, hơn ba mươi năm qua, áo dài Trạch Xá đã xuất ngày nay các festival “Lễ hội áo dài” hàng năm (từ 2011 đến nay). Tà áo dài quê hương đã vang danh khắp nơi. Đến đâu người thợ Trạch Xá được suy tôn với câu ca: “Đẹp sao. Quê hương cho ta chiếc áo nhiệm mầu. Dù ở đâu Paris, Luân Đôn hay ở miền xa. Thoáng thấy áo dài bay trên đường phố. Sẽ thấy tâm hồn quê hương ở đó. Em ơi…!” (Một thoáng quê hương - thơ ấu Huy - phổ nhạc Thanh Tùng).

Chợ vải Ninh Hiệp được coi là mai dong các loại vải mà người làng Trạch Xá tìm đến. Mỗi cửa hàng may đo đều có địa chỉ cung ứng tơ lụa vải các loại. Nhiều làng nghề dệt nức tiếng “The La-lụa Vạn” ở quanh vùng cũng trở thành mối hàng kết liên với Trạch Xá. Bài ca “Áo lụa Hà Đông” (nhạc Ngô Thụy Miên - thơ Nguyên Sa) luôn vang lên đó đây cùng những mẫu áo dài cựu truyền mà không nơi nào có được. Vào vụ may áo xuân, thợ làng Trạch Xá thức trắng đêm cả tháng mới kịp trả hàng cho khách.

Lễ hội làng nghề May áo dài ở Trạch Xá.

Tà áo dài Việt Nam

Bên cạnh làng nghề áo dài Trạch Xá hiện nay đã xuất hiện nhiều làng nghề cắt may quần áo với nhiều kiểu dáng rất phong phú. Bà tứ phi Nguyễn Thị Sen ở làng Trạch Xá được tôn là tổ nghề may của cả nước. Cũng từ mẫu áo dài truyền thống Đầu tiên tổ nghề đã dạy nay trở nên quốc phục của Việt Nam như một lẽ thiên nhiên. Cho dù đến nay hàng chục mẫu áo tân thời nhưng vẫn không thoát khỏi tà áo dài xa xưa. Một nhà thơ đã khái quát hình ảnh chiếc áo dài như dáng hình sơn hà. Một vẻ đẹp muôn đời: “Chiếc áo quê hương dáng tha thướt. núi sông gấm vóc mở đôi tà. Tà bên Đông Hải lung linh sóng. Tà phía Trường Sơn nhãi con hoa. Vạt rộng Nam phần trao cánh gió. Vòng eo Trung bộ thắt lưng ngà. Nhịp tim Hà Nội nhô gò ngực. Hương lúa ba miền thơm thịt da” (Đinh Vũ Ngọc). Từ hàng trăm năm qua, tà áo dài quê hương đã tỏa đi khắp năm châu bốn biển với nét dịu dàng bay bổng.

Trạch Xá giờ đã khác xưa. hàng ngũ thợ may trẻ đã hình thành tạo nên sức sáng tạo mới cho tà áo dài Việt Nam. Tư duy mới đã hình thành cùng đường kim mũi chỉ của làng. Kiểu dáng mới. Hoa văn mới. Từng đường thêu màu sắc đã làm tà áo dài Trạch Xá có nét diễm kiều riêng trên vai người thiếu nữ. Du khách đến đây đều được hưởng một không khí khác lạ. Một con đường tơ lụa óng ả mộng mơ hiện ra trước mắt, nhất là vào những ngày hội đầu năm, hàng trăm cô gái làng mặc áo mẫu đi lại hồ hởi chào đón mọi người. Dọc đường làng, những tà áo dài tung bay trước gió đúng với hình ảnh “tung bay tà áo thân quen” cùng tiếng hát chứa chan yêu.

Bài và ảnh: Vương Tâm

Giải đáp những thắc mắc hàng ngày về Da liễu

Mời bạn đọc theo dõi tham vấn trực tuyến cùng chuyên gia.

Cách phòng ngừa sốt virut

Nguyễn Thanh Thảo (Hải Phòng)

Bệnh sốt virut cốt lây qua đường hô hấp và đường tiêu hóa, thông qua các hoạt động như giao dịch, ăn uống, tiếp xúc trực tiếp với nước miếng hay dịch mũi của bệnh nhân. Đa phần virut lây nhiễm qua dịch tiết được bắn ra khi trò chuyện, nhảy mũi, ho, sổ mũi. ngoại giả, bệnh có thể lây nhiễm gián tiếp qua các vật dụng ở nơi công cộng như tay nắm cửa, tay vịn cầu thang, hay cầm nắm đồ chơi đối với trẻ nít.

Chính bởi thế, khi người lớn bị bệnh, không nên tiếp xúc với trẻ con, đặc biệt là trẻ lọt lòng. Còn khi trẻ nhỏ bị sốt, cần cho bé nghỉ học và không đến những nơi đông người để không làm lây lan bệnh cho người khác.

Để phòng bệnh sốt virut, bạn nên thực hiện như sau: thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, khoa học để nâng cao thể trạng và sức đề kháng cho thân; luôn vệ sinh nhà cửa cũng như môi trường xung quanh sạch sẽ, thoáng mát, ngăn chặn sự thâm nhập và phát triển của các tác nhân gây bệnh; Mỗi người cần phải giữ vệ sinh cá nhân chủ nghĩa, rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Với trẻ em cần hạn chế cho trẻ đưa đồ chơi vào miệng.

Không nên xúc tiếp với người đang bị bệnh, không nên đến những nơi đông người khi đang có dịch bệnh lưu hành; Khi hắt xì, ho, sổ mũi mọi người nên dùng khăn giấy hoặc dùng tay che miệng lại. Người lớn cũng cần chỉ dẫn cho trẻ nhỏ thực hành điều này.

BS. Bội Hoàn

Những cách gửi tiền tiết kiệm online bạn cần biết để tích lũy thông minh

• Có dưới 200 triệu đồng, gửi hà tằn hà tiện kỳ hạn 12 tháng ở nhà băng nào có lợi nhất? Đọc ngay

Bài toán tiện tặn tiền luôn rất khó với các chị em. Cầm đồng bạc trên tay, chị em luôn trằn trọc làm thế nào để ăn xài sinh hoạt phí cho phù hợp mà vẫn có tiền tích lũy, không những thế mà đồng bạc để ra còn phải "đẻ ra tiền".

Từ tâm lý đó, gửi tiền tùng tiệm trực tuyến tại các nhà băng đã được các chị em chọn lựa như 1 giải pháp vừa an toàn, vừa sinh lợi lại còn thuận lợi.

Gửi tằn tiện online là loại hình gửi tiền tằn tiện trực tuyến tại nhà băng thông qua Internet mà khách hàng không cần phải tới quầy giao thiệp. Bạn hoàn toàn có thể thực hành mọi thao tác như rà tiền lãi suất, mở sổ tiện tặn, gửi tiền, tính sổ hóa đơn, tất toán, tái tục... hay mọi thao tác đều qua Internet.

Điều kiện gửi tiền hà tằn hà tiện online

So với hình thức gửi tiền tùng tiệm trực tiếp tại quầy giao tế, gửi tiền tùng tiệm online được đánh giá là thuận lợi và có lãi suất cao hơn bởi các nhà băng giảm trừ được hoài nhân sự và mặt bằng.

Để có thể gửi tiền tằn tiện online tại một ngân hàng bất kỳ, bạn chỉ cần đáp ứng 2 điều kiện là:

Có tài khoản tính sổ tại ngân hàng đó (thẻ tính sổ nội địa hoặc thẻ thanh toán quốc tế đều được bằng lòng).

(đương nhiên) Bạn phải đăng ký dịch vụ Internet Banking (Mobile Banking/ E-banking) của nhà băng nơi bạn mở tài khoản hà tiện.

Hình thức gửi tiền hà tiện online tại ngân hàng

Dù bạn đã có sẵn 1 khoản tiền dự trữ hay chỉ muốn gửi góp "nhỏ giọt" theo từng thời đoạn, bạn đều có thể gửi tiền kiệm ước tại các nhà băng qua 3 hình thức đó là Gửi tiết kiệm có kỳ hạn, Gửi tiết kiệm không kỳ hạn và tần tiện gửi góp.

1. Gửi tiện tặn online có kỳ hạn

Khoản tiền của khách hàng được gửi vào ngân hàng trong kỳ hạn định trước. Đây là hình thức tiết kiệm có lãi suất cao nhất đối với khách hàng. Một số lưu ý:

Lãi suất: Kỳ hạn càng dài thì mức lãi suất càng quyến rũ. Khách hàng có thể tuyển lựa Lãi suất khăng khăng và Lãi suất thả nổi. Trong đó, Lãi suất khăng khăng sẽ được giữ nguyên trong kỳ tùng tiệm, còn Lãi suất thả nổi sẽ được điều chỉnh theo từng quý hoặc từng tháng phụ thuộc vào chính sách chung của nhà băng.

Rút tiền trước hạn: Khi rút tiền gửi trước ngày đáo hạn, khách hàng có thể phải chịu 1 khoản phí phạt và sẽ chỉ được hưởng lãi suất theo hình thức không kỳ hạn.

• Gửi tần tiện online - khuynh hướng mới dành cho những người bận rộn

• Có dưới 200 triệu đồng, gửi tần tiện kỳ hạn 12 tháng ở ngân hàng nào có lợi nhất?

• Ngồi nhà gửi tiện tặn – nhận quà tặng giá trị cùng áp dụng Savy

• Gửi hà tằn hà tiện online: "Mốt", nhưng có an toàn?

2. Gửi tiền hà tằn hà tiện online không kỳ hạn

Khách hàng có thể rút tiền theo yêu cầu mà không cần phải thông báo trước.

Lãi suất: Gửi tiền tằn tiện không kỳ hạn có lãi suất thực gửi, bình thường sẽ thấp hơn rất nhiều so với lãi suất có kỳ hạn.

3. hà tằn hà tiện gửi góp

Hình thức gửi tiền tích lũy định kỳ vào mỗi ngày, mỗi tuần hoặc mỗi tháng.

Số tiền gửi góp định kỳ tối thiểu là 100.000 VNĐ và bạn có thể gửi tăng tốc (không theo định kỳ) với số tiền theo mong muốn.

Kỳ hạn hà tằn hà tiện gửi góp: Đa số các nhà băng hiện hành đều quy định kỳ hạn hà tiện gửi góp tối thiểu là 6 tháng, tối đa có thể lên tới 15 năm.

Lãi suất: Có hai cách tính lãi suất là lãi suất niêm yết và lãi suất điều chỉnh. Theo đó, lãi suất niêm yết được quy định theo từng nhà băng đối với từng định kỳ khách hàng gửi tiền, lãi suất này được quy định tại thời khắc khách hàng mở account tùng tiệm.

Còn đối với lãi suất điều chỉnh, khách hàng sẽ được ngân hàng ứng dụng lãi suất linh hoạt tùy thuộc vào số tiền khách hàng gửi trong từng định kỳ.

Công thức tính lãi tằn tiện gửi góp (tính theo Lãi suất điều chỉnh)

Số tiền lãi = T1 x A1/365 + T2 x A2/365 +…..+Tn x An/365

Trong đó:

T1,T2…Tn: Là số dư cuối mỗi ngày, tính từ ngày gửi trước tiên đến ngày gửi thứ n.

A1, A2…An: Lãi suất gửi góp theo kỳ hạn gửi tiền (%/năm) tương ứng với từng ngày gửi.

n: Tổng số ngày gửi tiết kiệm

Rút tiền trước kỳ hạn: Nếu rút tiền gửi góp trước kỳ hạn, khách hàng sẽ phải chịu mức lãi như Gửi tiền tiện tặn online không kỳ hạn.

hà tiện gửi góp đang là hình thức được rất nhiều chị em quan hoài do tính thuận lợi và linh hoạt, lãi suất cũng quyến rũ, được tính hạnh gần bằng lãi suất gửi tần tiện có kỳ hạn. Tham khảo lãi suất niêm yết kiệm ước gửi góp online tại một số ngân hàng:

Kỳ hạn	6 tháng	9 tháng	12 tháng
Eximbank	7.5%	-	7.7%
VIB	5.2%	5.2%	5.2%
TPBank	-	-	5,5%
VPBank	5.5%	5.8%	6,2%
Sacombank	5,5%	5,5%	5,5%

10 bí quyết giúp bạn có một kỳ nghỉ hoàn hảo

Thời điểm này nhiều người trong số chúng ta có kế hoạch đi du lịch. Đây cũng là Thời điểm thời tiết ẩm ướt. Tuy nhiên, mọi người sẽ rất phấn chấn chuẩn bị cho những chuyến đi để tận hưởng khoảng thời gian nhẵn này.

Sự cố có thể xảy ra khi đi du lịch

vớ chúng ta đều mong muốn có kỳ nghỉ hoàn hảo. Nhưng thực tế đôi khi không như chúng ta đợi mong. Những vấn đề như trễ chuyến bay, trẻ nít mệt mỏi, khóc lóc và không nghe lời, khách sạn thì không như chúng ta tìm hiểu trước qua internet, thời tiết không như ý... Những nguy cơ như làn da bị cháy nắng, rối loạn tiêu hóa vì không hợp đồ ăn. Chúng ta bắt đầu băn khoăn rằng vậy một chuyến đi xa có đáng hay không? Có đáng phải bao tay hay không?

Có thể nói rằng nếu có một kỳ nghỉ là điều rất tốt cho sức khỏe thể chất và ý thức mỗi người. Chúng ta cũng dễ dàng nhận thấy rằng một kỳ nghỉ là khoảng thời kì tót vời, hiệu quả giúp cho cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn. Mỗi chuyến đi sẽ giúp chúng ta có những trải nghiệm và những cái nhìn mới mẻ về cuộc sống, bạn cũng sẽ có những khoảng thời gian, không gian riêng tây để nghĩ suy về những đổi thay, những kế hoạch cho cuộc sống.

Hơn nữa, với những người thường xuyên phải làm việc vào những ngày cuối tuần cũng như hiếm khi di du lịch, thậm chí chưa từng đi du lịch thường có khuynh hướng không biết cân bằng cuộc sống và không có cuộc sống lành mạnh. Có thể nói đi nghỉ mát là điều nên làm. Tuy nhiên, cũng chính những chuyến đi nghỉ mát làm cho nhiều người không thoải mái. Có rất nhiều cách giúp bạn giảm bớt những găng tay, mệt nhọc trong kỳ nghỉ. Cùng tham khảo 10 lời khuyên dưới đây.

10 bí quyết biến kỳ nghỉ trở nên ráo

1. Hãy vắt tìm một địa điểm mang lại điều xăm nào đó cho các thành viên trong gia đình hay một nhóm bạn bè.

2. Khi chọn lựa một điểm du lịch nào đó không phải ai cũng khích với việc chỉ nằm dài trên bờ biển mà không làm gì. Có những người lại thấy thanh thoả hơn nếu họ giải quyết được những khó khăn hay học được những điều mới mẻ từ chuyến đi.

thành thử, bạn đừng tự quyết định đến những nơi bạn đã từng đến trước đó. Thay vào đó, bạn nên tìm những địa danh hạp hơn, thích thú hơn cũng như giúp bạn thư giãn hơn.

3. Trước khi đi, bạn nên chuẩn bị những loại thuốc nào nên mang theo bên mình , hay có cần tiêm phòng loại bệnh nào không. Muốn chuẩn bị mọi thứ chu đáo, bạn cần đọc các tạp chí du lịch, bản tin bệnh dịch, y tế.

Chắc chắn, không một gia đình nào đi du lịch lại không chuẩn bị thuốc hạ sốt, thuốc giảm đau Calpol cho trẻ nít, thuốc chống ỉa chảy, thuốc chống mất nước như Dioralyte.

4. Đi du lịch cũng là cơ hội giúp các thành viên trong gia đình gần nhau hơn . Bạn có thể đặt phòng chung cho cả gia đình để vợ chồng, con cái có thể dễ dàng cùng nhau san sớt.

thực tế là bạn có thể tần tiện hoài cho chuyến đi. Có điều là bạn sẽ không muốn nằm trong phòng mà mọi người cùng tán chuyện và khó có thể tỏ bày thương với bạn đời nếu các con ở chung phòng.

5. nuốm học các mực giao tế thông dụng trong ngôn ngữ bản địa.

Thậm chí, một tí tri thức về văn hóa, lịch sử của những địa danh tại vùng đất mà bạn đến sẽ làm chuyến đi thêm ý nghĩa.

6. Trước mỗi chuyến đi, bạn nên để thân được thoải mái. Trong một cuộc khảo sát mới đây của hãng lữ hành Kuoni với 2 845 người dân sinh sống ở Anh quốc, mỏng cho thấy rằng 67% trong tổng số những người làm khảo sát cho biết họ dành tới 4 ngày trong kỳ nghỉ để giúp đầu óc không nghĩ đến công việc. Rõ ràng là một khoảng thời gian dài rất bất nghĩa đối với một chuyến tham quan.

Giải pháp để khắc phục tình trạng này là nên để đầu óc được thoải mái trước mỗi chuyến đi, với nhiều người việc này không hẳn dễ thực hành.

Nếu bạn có thể dành một ngày cuối tuần ở nhà sắp đồ cẩn thận và ngơi nghỉ trước khi ra trường bay. Làm được điều này thì tâm cảnh của bạn chóng vánh hòa vào kì nghỉ hơn là việc bạn đuổi theo một điều điên dại đến tận lúc đi.

7. Chỉ nên mang những gì bạn thấy cần thiết nếu không muốn vali cồng kềnh.

8. Tập một số bài tập thể dục nhẹ nhõm trong khi đi du lịch cho dù bạn muốn ngồi và hoạt động ít hơn. Vì tập thể dục sẽ giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn và khỏe khoắn hơn.

9. Hãy xem khoảng thời gian đi du lịch là khoảng thời kì lý tưởng để bạn cùng bạn trăm năm và các thành viên trong gia đình cùng nhau làm nhiều việc mà các bạn chưa từng làm cùng nhau những lúc ở nhà.

Thư giãn cùng nhau ưng chuẩn việc tập tành thể dục mang lại cho nhiều người tâm trạng thúc mà họ chưa từng có trước đó.

Bằng cách thư giãn này, các thành viên trong gia đình sẽ thấy điểm tích cực của nhau.

10. hồ hết chúng ta đều dùng các công cụ công nghệ để giao thông với nhau qua trương mục mạng từng lớp Facebook và Twiter và trao đổi công việc qua thư điện tử.

Nếu bạn cảm thấy khổng thể rời các thiết bị công nghệ thì tốt hơn hết là nên dùng các thiết bị công nghệ theo khoảng thời gian trong ngày.

Gia đình và mọi thứ sẽ vẫn được sắp đặt ngăn nắp, nguyên vẹn đến khi bạn trở về và bạn sẽ dùng mọi thứ tốt hơn sau khoảng thời kì không dùng đến chúng.

đôi khi có những cảm giác bao tay, mỏi mệt khi đi du lịch là điều chẳng thể tránh khỏi. Nhưng bằng việc lên kế hoạch kỹ lưỡng trước chuyến đi, bạn có thể xua đi những bao tay, bận lòng mà tận hưởng khoảng thời gian nghỉ ngơi tuyệt vời.

Nguyễn Lương

( theo Net Doctor )