Hạn chế chân tay lạnh buốt

Khi thời tiết chuyển lạnh là thuộc hạ tôi lạnh buốt, mặc dầu tôi đã giữ ấm người và đi tất. Mong thầy thuốc chỉ dẫn cho cách giữ ấm chân tay.

Lê Thu Hiền (Tuyên Quang)

Về việc thủ túc lạnh vào mùa đông, huyết khí không lưu thông là nguyên nhân chính dẫn đến tay chân lạnh. Khi nhiệt độ ngoài trời hạ thấp, các thành mạch co lại, khí huyết không được lưu thông dễ dàng có thể dẫn tới tình trạng tắc nghẽn mạch, do đó, không đủ nuôi dưỡng tế bào, đặc biệt ở phần chân và tay.

Một khả năng khác là hệ tuần hoàn bị trục trặc quá trình lưu thông máu... Bạn nên đi khám tổng quát để tìm duyên cớ khiến bàn tay bị lạnh buốt trong mùa đông, từ đó thầy thuốc sẽ có phương pháp điều trị ăn nhập.

Để thuộc hạ không còn lạnh buốt, ngoài việc điều trị duyên do gây bệnh, bệnh nhân cần lưu ý những điều sau: cần giữ ấm tay chân, đặc biệt là đôi chân bằng các loại tất, bít tất tay giữ ấm và thấm hút mồ hôi.

Tuyệt đối không để chân, tay tiếp xúc với đất hoặc nước lã.

Buổi tối trước khi đi ngủ, hãy ngâm chân và tay trong nước ấm pha chút muối từ 10 - 15 phút. Sau đó, lau khô thật nhanh bằng khăn mềm. Không nên đi tất chân, tay hoặc mặc xống áo quá chật vì như vậy sẽ không tốt cho việc lưu thông máu trong thân thể.

Tập thể dục hằng ngày để tăng cường và điều tiết tuần hoàn máu. Bạn cũng không nên ngồi quá lâu, điều này sẽ ảnh hưởng tới quá trình tuần hoàn máu của cơ thể bạn.

Mùa đông nên tăng cường đồ ăn có nhiều calo và chất béo để cung cấp cho thân nhiều năng lượng, từ đó sản sinh nhiệt lượng sưởi ấm cơ thể. Nên bổ sung thực phẩm nóng như: thịt bò, thịt dê hoặc thịt chó. Hạn chế ăn hoa quả mang tính lạnh tỉ dụ như lê, mã thầy...

Bổ sung thêm các loại vitamin nhóm B, C, E và các axit amin để giúp tăng lượng hồng cầu trong máu và tăng cường sức đề kháng.

BS. Thanh Xuân

Nhìn con trai đứng phơi mặt ở vệ đường giành giật việc làm mà tôi rơi nước mắt rồi uất ức hơn khi nghĩ đến cảnh con dâu đang sống ở quê

Con trai tôi lấy vợ được 6 năm, đã có trai gái đầy đủ, gia đình kinh tế cũng tiêm tất. Nhưng một năm nay do làm ăn kinh tế bị thua lỗ nên con trai tôi nói là có người bạn mời ra thị thành quản lý một nhà hàng. Từ khi con trai ra tỉnh thành làm, tháng nào cũng mang về cho vợ 15 triệu đồng khiến tôi mừng thay cho các con.

Con gái tôi lấy chồng gần nơi mà con trai tôi đang làm việc. Một hôm con về chơi nhìn thấy chị dâu ăn mặc rất sành điệu, nên hỏi tôi chị dâu làm gì mà ăn diện thế kia? Tôi vô tư lự kể với con gái là chị dâu ở nhà không chỉ mặc diện nhất làng mà còn ăn sướng lắm, mỗi khi đi chợ phải mua con tôm to nhất, thịt gà thịt bò ăn chán đến nỗi phải đổ cho chó.

Thế là con gái bật khóc nức nở và nói: "Anh trai thì suốt ngày phơi mặt ra đường còn chị dâu chỉ ở nhà ăn diện xài hoang , sao số anh lại khổ như vậy?".

Tôi không tin vì mỗi lần về, con trai đều rất vui vẻ chứ không hề nhăn nhó khó chịu. Con gái lắc đầu tỏ vẻ khổ cực và nản rồi kết thúc đề tài này.

Con gái vừa khóc vừa nói: "Anh trai thì suốt ngày phơi mặt ra đường còn chị dâu chỉ ở nhà ăn diện ăn tiêu hoang toàng, sao số anh lại khổ như vậy?". (Ảnh minh họa)

Một ngày mẹ chồng con gái bị ốm nặng nghe nói khó sống qua mùa đông này nên tôi đã gác lại mọi việc để ra thị thành thăm bà ấy. Con gái đón tôi ở bến xe, khi đi ngang qua gầm cầu thì con gái bảo tôi nhìn sang bên đường. Tôi theo tay chỉ của con gái nhìn sang thì đứng hình khi thấy con trai đang đứng đó trong bộ quần áo bảo hộ lao động.

Con gái kể: "Ngày nào anh cũng đứng đó, ai thuê gì làm nấy, có hôm thì đi thu vén nhà, trồng cây, có hôm thì bốc vác... trầy trật kiếm tiền mà ở nhà chị dâu thì xài hoang. Giờ mẹ nhìn tận mắt rồi chứ".

Không muốn con trai hổ hang khi gặp mẹ nên tôi đã đi lướt qua con mà không hỏi han gì. Sau khi thăm bà dâu gia tôi cũng vội vã về quê, vừa về đến nhà việc đầu tiên tôi làm đó là chạy sang nhà con dâu để nói rõ công việc mà con trai mình đang làm.

Nghe những lời con dâu nói mà tôi ức chế khôn cùng. (Ảnh minh họa)

Kể xong tôi khuyên con dâu đừng sống hoang mà hãy tiện tặn để cho chồng bớt khổ. Thế nhưng con dâu bảo đàn ông đi làm cực khổ chút để vợ con được sướng được đẹp là việc thường ngày.

Nghe những lời con dâu nói mà tôi ức chế hết sức. Ngay buổi tối hôm ấy tôi gọi con trai về và nói con hãy khuyên bảo vợ , để vợ đi làm kiếm tiền phụ giúp chứ đừng gánh nặng cả gia đình như thế. Nhưng con trai nói đây là việc mà con gánh được, con là cột trụ trong nhà, con không muốn vợ con khổ. Rồi con trai còn bảo tôi đừng can thiệp vào việc gia đình con.

Nghe con trai nói là tôi biết con tôi yêu vợ nó nhiều lắm nên mới chiều chuộng như thế. Song người làm mẹ nào có thể để con mình vất vả trong khi vợ nó ở nhà chỉ lo ăn chơi. Tôi phải làm sao để khuyên con trai mình nghĩ cho bản thân một tí đây hả mọi người?

(ngoclanh...@gmail.com)

Tự tin chạm ngõ... U 40

Ở độ tuổi này, bạn nên tìm cho mình một phương pháp chăm chút da mới và cần đổi thay một số nếp mua sắm...

chăm nom da tuổi 40

Vào độ tuổi 40, thân bạn sẽ suy giảm hormon và các nguyên tố phát triển. Việc tái tạo làn da diễn ra rất chậm. Đồng thời, việc giảm sản xuất các hormon estrogen và progesteron gây ra sự suy giảm tổng hợp các collagen, elastin làm giảm sản xuất chất bã nhờn (sebum)... Do đó, làn da trở thành phong thanh, khô và ít căng mọng hơn. Bạn có thể để ý thấy da mình đổi thay với các mô tả như lớp bên ngoài cùng của da trở nên xám và khô, các nếp nhăn phát triển nhanh, sắc tố da không đều, có nơi sẫm màu, nơi nhạt màu và chung cuộc là sự mất dần lớp tế bào mỡ dưới da cũng như sự đàn hồi của các thớ cơ vùng mặt yếu dần. Những yếu tố này làm cho khuôn mặt bạn có vẻ mỏi mệt, thiếu sức sống với sự xuất hiện các túi mỡ hay bọng mỡ ở vùng mắt và mặt.

Trước những thay đổi này, bạn hãy thử những cách trông nom da dưới đây:

- Làm sạch da ngay sau khi thức dậy, ngay cả khi bạn đã rửa sạch vào đêm trước. Bạn nên chọn loại sữa rửa mặt dưới dạng cream tạo bọt, có tác dụng giữ ẩm cho làn da. Đối với làn da nhạy cảm, bạn nên dùng dạng sữa để gột rửa.

- Nên ăn nhiều rau và trái cây để bổ sung nước, vitamin và một số khoáng vật.

- Đảm bảo đủ độ ẩm cho da.

- Dùng những sản phẩm chống nếp nhăn có chứa retinoids và vitamin C.

Mỗi tuần, bạn nên lột nhẹ da mặt một lần. Tuyệt đối không lạm dụng cách này vì lột nhiều sẽ làm da bạn dễ bị kích thích, đẩy nhanh sự lão hóa của da và khiến da dễ bị nám hơn. Nếu có điều kiện, bạn nên tham gia những chương trình săn sóc da tại các beauty salon đều đặn mỗi tuần. Như thế, da của bạn trông sẽ mịn hơn.

Tia cực tím trong ánh sáng kim ô là quân thù của làn da tuổi 40 vì khả năng khôi phục và sự huy động các tế bào sắc tố giúp bảo vệ da cũng suy giảm. Do đó, việc phòng chống tia cực tím để ngừa những ảnh hưởng gây lão hóa da là quan yếu đối với bạn trong tuổi này. Khi ra đường, bạn đừng quên mũ, khẩu trang, kính mát, các mỹ phẩm có kèm tác dụng chống nắng với chỉ số SPF 30 trở lên. Làn da còn chịu ảnh hưởng của giấc ngủ và găng. Bất cứ lúc nào khi có thời gian rảnh, bạn nên nhắm mắt nhắm mũi lại nghỉ ngơi ít phút để da và mắt thư giãn.

thay đổi lề thói tuổi 40

Giày cao gót qua và tạo dáng rất hấp dẫn. Giày đế bằng cho đôi chân năng động và khỏe. Nên chọn loại nào khi bạn đã bước vào tuổi 40?

Những đôi giày cao gót mang lại vóc dáng "siêu mẫu" nhưng cũng dễ gây tổn thương cho chân và vùng lưng của bạn, đặc biệt là những đàn bà đã bước vào tuổi 40. nên chi, đối với giày cao gót, bạn nên chọn những mẫu giày gót to, đế dày nhằm giúp đôi chân bớt căng và mệt mỏi. Nếu thích những đôi giày cao gót dong dỏng, chỉ nên đi chúng khi bạn dự tiệc hoặc khi bạn mặc những loại y phục buộc phải phối hợp với giày cao gót. Cũng có những loại giày cao gót giúp bạn tạo dáng đẹp nhưng không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe đôi chân, nên chi khi mua, bạn nên thử đi và đứng lâu hơn một tẹo để xem loại giày đó có mang lại sự thoải mái cho đôi chân của bạn không. Cách thử giày cao gót tốt nhất là khi đi vào, bạn ngồi xuống (ngồi chồm hỗm) trong khoảng 1 - 2 phút (vì lúc đó trọng lực thân sẽ dồn lên đôi chân nhiều nhất), nếu bị đau hoặc khó chịu, bạn nên thử đôi khác.

Với giày đế bằng, những tuyển lựa thông minh vẫn có thể tạo ra những phong cách rất nữ tính và sang trọng. Hơn nữa, mang giày đế bằng, những đàn bà tuổi 40 sẽ cảm thấy mình năng động hơn. Tuy nhiên, khi chọn giày đế bằng, bạn nên cân nhắc kỹ mẫu mã và màu sắc vì loại giày này bây chừ có rất nhiều kiểu dáng dành cho các bạn gái trẻ, bạn có thể thích một đôi nào đó nhưng chưa chắc nó đã hợp với tuổi tác của bạn.

Về màu sắc, tuổi 40 nên chọn những gam trầm như đen, đỏ thẫm, xanh đậm, nâu... hoặc có thể phá cách với sự pha trộn nhẹ nhàng của màu sắc như sọc hay chấm bi nhưng vẫn giữ được sự trải qua và phong cách của người phụ nữ trung niên. Nếu là người phải đi bộ hoặc đi lại nhiều trong văn phòng, bạn nên chọn những loại giày đế bằng với các chất liệu như da mềm, vải jean, nhung... Với dạng giày đế bằng này, bạn có thể phối với đầm công sở, quần jean hoặc những loại y phục đơn giản, không cầu kỳ.

NGUYỄN NGÔ NGỌC VI

3 tiêu chuẩn cần biết để trồng răng Implant chất lượng

bác sĩ Dr. Care - nha khoa chuyên sâu trồng răng Implant cho người luống tuổi tại Việt Nam:

Trồng răng Implant là phương pháp hồi phục răng đã mất tốt nhất giờ, với chất lượng và hiệu quả an nhai gần như răng thật. Tuy nhiên trồng răng Implant ở đâu để đảm bảo mới lại là mối quan hoài của nhiều người mất răng.

Có thể nhiều cô chú sẽ đặt tiêu chí phí tổn thấp lên hàng đầu. Tuy nhiên, trên thực tại có phương pháp trồng răng Implant giá rẻ nhưng sẽ không ứng dụng vì chất lượng, độ tin tưởng không đạt đề nghị.

Xuất phát từ sự hồ nghi, lo lắng và thiếu thông tin xác thực nên cô chú thường không có niềm tin vào một nha khoa nào. Vậy, xin đưa ra 3 tiêu chuẩn để cô H cũng như nhiều người mất răng khác có thể đánh giá và chọn lọc nha khoa trồng răng Implant chất lượng tốt nhất cho mình.

Đội ngũ thầy thuốc giỏi tay nghề và thấu hiểu tâm lý

Chọn thầy thuốc điều trị rất quan trọng vì bác sĩ là một trong những nguyên tố quyết định thành công của một ca trồng răng Implant. bởi thế, cô nên tìm hiểu thật kỹ trước khi uỷ thác “một góc con người mình” cho họ.

bác sĩ phải là người có nền móng tri thức vững chắc, đủ năng lực và có kinh nghiệm thực hiện nhiều ca trồng răng Implant thành công. Nhờ vậy, người mất răng mới được đảm bảo kế hoạch trồng răng hợp nhất và đáp ứng đúng các tiêu ưng chuẩn khoa.

bác sĩ tâm can trong quá trình điều trị giúp khách hàng giữ tâm lý thoải mái

Tại Dr. Care, 100% thầy thuốc trồng răng Implant đều tốt nghiệp Đại học Y dược, có chứng chỉ hành nghề và chứng chỉ cấy ghép Implant. Đặc biệt bác sĩ có chuyên môn cao, kinh nghiệm trồng răng chí ít 5 năm, đã thực hiện nhiều ca trồng răng Implant thành công. Nhờ thế mà khách hàng sẽ được lên kế hoạch trồng răng Implant chuẩn xác theo tình trạng mất răng của mình, kiệm ước rất nhiều về phí và thời gian.

Trước khi bước vào quá trình trồng răng Implant, bác sĩ sẽ tham vấn, đàm đạo thân tình với khách hàng. vì thế ở giai đoạn này cô có thể dễ dàng nhận biết bác sĩ có tận tình, tham vấn kỹ càng và thấu hiểu tâm lý mình hay không.

Để giúp khách hàng thoải mái và chuẩn bị tâm lý tốt nhất, Đội ngũ thầy thuốc Dr. Care sẽ trực tiếp tham vấn, giải thích cặn kẽ lịch trình trồng răng cho đến khi cô hoàn toàn yên tâm mới tiến hành điều trị. Dr. Care xin phép từ khước điều trị những đề xuất hoặc mong muốn có ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe của khách hàng.

Thiết bị nha khoa chuyên sâu và hiện đại

Trồng răng Implant thực thụ an toàn và hiệu quả còn phụ thuộc rất nhiều vào trang thiết bị nha khoa có hiện đại, chuyên sâu và đạt chuẩn quốc tế hay không.

Là nha khoa chuyên sâu trồng răng Implant, Dr. Care trang bị: máy chụp phim toàn hàm Conebeam CT 3D, máy scan mẫu hàm 3D, máy chuyên trồng răng Implant Kavo, máy siêu thanh Piezotome và máy đo độ tích hợp xương có xuất xứ từ Mỹ, Đức, Hàn Quốc…và hệ thống máy móc sát trùng đạt tiêu chuẩn châu Âu. Nhờ sự tương trợ của máy móc chuyên dụng đương đại, tiến trình trồng răng của cô sẽ diễn ra thuận tiện hơn.

thầy thuốc áp dụng và làm chủ máy móc hiện đại, chuyên sâu để mang đến trải nghiệm trồng răng Implant nhẹ nhàng nhất

Đặc biệt nhiều người khi nhắc đến trồng răng Implant là lo âu, sợ đau. Tuy nhiên, cô chú có thể yên tâm vì tại Dr. Care, bác sĩ liên tiếp cập nhật, cải tấn công nghệ kỹ thuật để không chỉ nâng cao chất lượng điều trị mà còn mang đến trải nghiệm trồng răng không đau cho khách hàng.

Dr. Care nghiên cứu, chọn lọc máy móc chuyên sâu trồng răng Implant và thuốc tê chất lượng có cỗi nguồn chính hãng. Trong đó, máy trồng răng Implant Kavo hạp cho từng loại trụ, tương trợ quá trình đặt Implant chuẩn xác đến từng milimet, giúp giảm sang chấn và giảm đau rất tốt.

Chính sách cam kết chất lượng và hiệu quả điều trị

Khi điều trị sức khỏe ai cũng hy vọng đạt được kết quả tốt nhất. Đối với vấn đề răng miệng cũng vậy, không ai mong muốn trồng răng Implant xong lại chẳng thể ăn nhai tốt hơn hay chẳng thể bảo đảm thẩm mỹ. vì vậy, để cụ thể và thực tại hơn một lời hứa về những gì nha khoa có thể làm được cho khách hàng của mình là chính sách cam kết chất lượng và hiệu quả điều trị.

Để giúp cô yên tâm, khi đã nắm rõ lộ trình trồng răng tại Dr. Care, cô sẽ được ký giao kèo cam kết hiệu quả điều trị, bảo hành và chăm sóc trọn đời sau khi trồng răng Implant. Đây chính là lợi quyền mà không phải nha khoa thường ngày nào cũng có thể thực hiện cho khách hàng.

Khách hàng an tâm bước vào hành trình trồng răng Implant vì được ký hiệp đồng cam kết hiệu quả điều trị

Cô chú chỉ nên chủ động điều trị khi nha khoa bảo đảm mọi thứ được rõ ràng và cam kết hiệu quả ra sao, có đáp ứng được hoài vọng của mình sau khi quá trình trồng răng Implant hoàn tất không. Ngoài ra điều quan trọng để răng Implant đạt hiệu quả ăn nhai, thẩm mỹ tốt và có tuổi thọ cao, cô chú nên tái khám đúng lịch hẹn và tuân thủ lời dặn thầy thuốc chăm chút răng miệng tại nhà.

Dr. Care - Nha khoa chuyên sâu trồng răng Implant dành cho người trung niên tại Việt Nam

ĐT: 090 947 8910

Website:

Bệnh thận ở trẻ - những điều cần biết

Các rối loạn thận không phải là không phổ thông ở con trẻ. Không giống như tim, phổi và bệnh gan, các rối loạn thận không gây ra các triệu chứng cho tới khi gần 80% chức năng thận bị suy giảm và bởi thế, bệnh thường được chẩn đoán muộn. Điều quan trọng là phụ huynh cần nhận biết những dấu hiệu sớm của bệnh này ở trẻ để phòng tránh. Dưới đây là những điều cần biết về bệnh thận ở trẻ nhỏ:

Các triệu chứng

Tiểu đau

nước giải có màu đỏ/nâu

Dòng nước tiểu yếu

Đi tiểu ít hơn 4 lần/ngày

Đi tiểu nhiều hơn 12 lần/ngày

Sưng phù quanh mắt

Rối loạn tăng trưởng hoặc khuyết tật về xương

Hay cảm thấy khát

Các loại bệnh thận

Dị tật đường tiểu, xuất hiện từ khi mới sinh

Sỏi thận

Viêm cầu thận

Hội chứng thận hư

Nhiễm trùng đường tiểu

Suy thận cấp

Bệnh thận mãn tính

Chẩn đoán

Để chẩn đoán và đánh giá độ nặng của bệnh thận, các thầy thuốc cần:

soát nước giải để có thông báo về sự xuất hiện protein, hồng huyết cầu, bạch cầu và tinh thể.

Cấy nước đái nên thực hiện trong trường hợp ngờ nhiễm trùng đường tiểu.

Ure và creatinine tăng khi thận không hoạt động ăn nhập. Các xét nghiệm máu khác như electrolyte, hemoglobin, khí máu đôi khi được đề nghị.

Siêu âm là một xét nghiệm hữu ích trong bệnh thận. Nó giúp cung cấp nhiều thông báo như kích tấc thận, dị tật bẩm sinh (thận đơn/thận đa nang), thận ứ nước (sung thận), tắc đường niệu, sỏi thận, khối u ở thận.

Các xét nghiệm như chụp và sinh thiết thận hiếm khi được đề nghị.

Điều trị

Điều trị bệnh thận phụ thuộc vào từng cá nhân chủ nghĩa.

Cần dùng thuốc kháng sinh trong 10-14 ngày. Prednisolon (steroid) được dùng trong . thỉnh thoảng một số dị tật đòi hỏi phải phẫu thuật chỉnh sửa.

Ở người lớn, khi thận suy, chạy thận được thực hiện và đôi khi ghép thận là tuyển lựa du nhất. Việc điều trị cũng rưa rứa ở con trẻ. Chạy thận có 2 loại: thẩm phân phúc mạc (hay dùng ở trẻ nít) và chạy thận nhân tạo. Do thận bị suy, những chất như u rê, creatinine, kali, phốt pho và nước bị tích lũy dư thừa trong cơ thể. Những chất này được loại bỏ bởi thẩm tách thận.

Trong một số trường hợp, bệnh nhân cần được ghép thận. Tuy nhiên, đây là thủ thuật rất phức tạp và tốn kém.

đề phòng

Điều trị suy thận rất khó khăn, đớn đau và tốn kém. bởi vậy phòng bệnh là rất quan yếu.

Nếu có các bất thường về thận kéo dài hơn 3 tháng, mức creatinine huyết cao hoặc thận thất thường trên siêu thanh, trẻ cần được tới khám bác sĩ chuyên khoa.

BS Thu Vân

( Theo THS )

Chọn bức tranh nghệ thuật nổi tiếng để giải mã cuộc sống hiện tại mà bạn đang phải đối mặt

Mỗi người có một tính cách, nhận thức khác nhau, vì vậy cuộc sống của mỗi người cũng rẽ theo những hướng khác nhau. Nghệ thuật thường đề đạt khá xác thực về những điều đang diễn ra trong cuộc sống của bạn. Hãy chọn một bức tranh nghệ thuật để khám phá con người và cuộc sống nhé!

(Thông tin chỉ mang tính chất tham khảo)

Cách loại bỏ mỡ thừa để vóc dáng luôn khỏe đẹp

Theo ThS.BS. Đặng Bích Diệp - Khoa Nghiên cứu và vận dụng công nghệ tế bào gốc, BV Da liễu Trung ương, có nhiều duyên do dẫn đến việc hình thành mỡ thừa, trong đó phải kể đến lề thói lười vận động. thẳng tính ngồi làm việc trước máy tính, ngồi làm việc quá lâu một chỗ, không vận động, tập thể thao là nguyên cớ làm cho năng lượng và mỡ thừa tàng trữ ngày càng nhiều. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng không hợp lý như ăn quá nhiều đồ rán, chất béo mà ăn ít chất xơ, uống không đủ nước so với nhu cầu của cơ thể... khiến lượng mỡ thừa điển tích trong thân thể.

Với các chị em đàn bà, sự đổi thay nội tiết tố nga khi đến tuổi dậy thì, lúc có thai, thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh và những tháng đầu mới dùng thuốc tránh thai cũng là duyên cớ khiến lượng mỡ thừa tàng trữ trong cơ thể ở phụ nữ cao hơn hẳn nam giới. Ngoài ra, lề thói sinh hoạt không lành mạnh, thẳng băng thức khuya cũng khiến việc tích tụ mỡ thừa nhanh chóng. Các nhân tố do gene di truyền và bệnh lý cũng là nguyên cớ của việc hình thành mỡ thừa, tuy nhiên nhân tố này chỉ chiếm dưới 10%.

Nhiều tác hại do mỡ thừa gây nên

BS. Diệp cho biết, mỡ thừa gây nên rất nhiều tác hại cho thân thể. Chúng khiến cho thân hình trở nên khổng lồ, xấu xí, cũng là duyên do khiến da bị nứt rạn, giảm khả năng đàn hồi. Mỡ thừa tạo nên khuyết thiếu về ngoại hình khiến nhiều người thiếu tự tin.

Thừa cân, béo phì còn gây áp lực rất lớn lên hệ xương khớp, dẫn đến nguy cơ bị thoái hóa khớp, đau xương khớp khiến cho việc đi lại, vận động trở nên khó khăn và bệnh càng càng tăng nặng khi cân nặng tăng lên.

Không chỉ khiến ngoại hình không đẹp, vận động khó khăn, mỡ thừa còn là duyên do gây ra nhiều bệnh hiểm nguy như: xơ cứng mạch tâm thần, tăng áp huyết, đái tháo đường, bệnh về tim mạch, gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, bệnh gout,...

Các chuyên gia cũng lưu ý, mỡ thừa làm giảm ham muốn “yêu” ở cả nam và nữ. Người bị thừa cân, béo phì thường có lượng hormone sinh dục ít hơn so với người thường ngày, làm giảm thèm muốn dục tình, khó đạt được khoái cảm. Chưa kể, chính thân hình nặng nề, kém hấp dẫn cũng khiến chất lượng tình dục bị suy giảm.

Cách giảm mỡ thừa hiệu quả

Những biện pháp đơn giản sau có thể giúp bạn cải thiện được tình trạng mỡ thừa một cách hiệu quả.

đổi thay chế độ dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng tác động trực tiếp đến cân nặng. Tăng cân là điều khó tránh khỏi nếu thẳng thớm tiêu thụ những thức ăn đã qua chế biến như đồ nướng, khoai tây chiên,... khiến chất béo tích lại trong gan. Thay vào đó, hãy ăn những thực phẩm có nhiều chất xơ từ rau, củ, quả... Hoặc dùng các loại hỗn tạp dinh dưỡng cung cấp sự cân bằng protein và dinh dưỡng, giúp hỗ trợ sức khỏe tốt và kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Tập thể dục đều đặn: lề thói tập thể dục không chỉ giúp tăng cường sức khỏe não bộ mà còn là biện pháp giảm mỡ rất hiệu quả. Tập thể dục đều đặn với cường độ cao giúp thân thể tiết nhiều mồ hôi, đốt cháy nhiều calo, càng giúp giảm cân nhanh.

Hạn chế đồ uống có cồn: sử dụng rượu bia và các đồ uống có cồn cũng là duyên cớ làm tăng mỡ bụng. Thay vào đó, uống nhiều nước cũng là một cách ức chế sự thèm ăn và loại bỏ cảm giác đầy hơi.

Thư giãn: Khi stress, hormone găng tay cortisol trong tuyến thượng thận sẽ được phóng thích nhanh chóng. Hiện tượng này đích thực rất nguy hiểm do chúng có thể kéo theo tình trạng tăng huyết áp, tăng cân hoặc gây ra các vấn đề đường ruột.

Các bác sĩ lưu ý, muốn loại bỏ mỡ thừa hiệu quả, cần phải thực hành đồng thời 2 quá trình: Một là, tăng hoạt động phóng thích tế bào mỡ trữ thành năng lượng và bài xuất bớt lượng mỡ thừa ra ngoài thân thể. Hai là, hạn chế quá trình điển tích mỡ thừa của thân thể. Để làm được 2 điều này, phải tăng cường vận động để đốt cháy mỡ thừa. đồng thời, bảo đảm lượng năng lượng nạp vào thân thấp hơn lượng năng lượng được tiêu thụ. Tuy nhiên, điều này quá khó khăn với những người không có nhiều thời gian để ăn uống, tập tành nghiêm túc.

Lê Nguyên