Khi thời tiết chuyển lạnh là thuộc hạ tôi lạnh buốt, mặc dầu tôi đã giữ ấm người và đi tất. Mong thầy thuốc chỉ dẫn cho cách giữ ấm chân tay.
Lê Thu Hiền (Tuyên Quang)
Về việc thủ túc lạnh vào mùa đông, huyết khí không lưu thông là nguyên nhân chính dẫn đến tay chân lạnh. Khi nhiệt độ ngoài trời hạ thấp, các thành mạch co lại, khí huyết không được lưu thông dễ dàng có thể dẫn tới tình trạng tắc nghẽn mạch, do đó, không đủ nuôi dưỡng tế bào, đặc biệt ở phần chân và tay.
Một khả năng khác là hệ tuần hoàn bị trục trặc quá trình lưu thông máu... Bạn nên đi khám tổng quát để tìm duyên cớ khiến bàn tay bị lạnh buốt trong mùa đông, từ đó thầy thuốc sẽ có phương pháp điều trị ăn nhập.
Để thuộc hạ không còn lạnh buốt, ngoài việc điều trị duyên do gây bệnh, bệnh nhân cần lưu ý những điều sau: cần giữ ấm tay chân, đặc biệt là đôi chân bằng các loại tất, bít tất tay giữ ấm và thấm hút mồ hôi.
Tuyệt đối không để chân, tay tiếp xúc với đất hoặc nước lã.
Buổi tối trước khi đi ngủ, hãy ngâm chân và tay trong nước ấm pha chút muối từ 10 - 15 phút. Sau đó, lau khô thật nhanh bằng khăn mềm. Không nên đi tất chân, tay hoặc mặc xống áo quá chật vì như vậy sẽ không tốt cho việc lưu thông máu trong thân thể.
Tập thể dục hằng ngày để tăng cường và điều tiết tuần hoàn máu. Bạn cũng không nên ngồi quá lâu, điều này sẽ ảnh hưởng tới quá trình tuần hoàn máu của cơ thể bạn.
Mùa đông nên tăng cường đồ ăn có nhiều calo và chất béo để cung cấp cho thân nhiều năng lượng, từ đó sản sinh nhiệt lượng sưởi ấm cơ thể. Nên bổ sung thực phẩm nóng như: thịt bò, thịt dê hoặc thịt chó. Hạn chế ăn hoa quả mang tính lạnh tỉ dụ như lê, mã thầy...
Bổ sung thêm các loại vitamin nhóm B, C, E và các axit amin để giúp tăng lượng hồng cầu trong máu và tăng cường sức đề kháng.
BS. Thanh Xuân
0 nhận xét:
Đăng nhận xét