Dưới đây là một số mẹo săn sóc tim vào mùa đông:
• Giữ cơ thể đủ ấm để không bị hạ thân nhiệt (nhiệt độ cơ thể dưới 35 o C). Các triệu chứng của hạ thân nhiệt gồm thiếu phối hợp, lú lẫn, phản ứng chậm, run và buồn ngủ. Điều này xảy ra khi thân thể chẳng thể sản sinh đủ năng lượng để giữ ấm cho các cơ quan trong cơ thể. Nó có thể gây tử vong. bởi thế cần giữ ấm cho cơ thể.
• Để giữ ấm, hãy mặc nhiều lớp quần áo. ngoại giả, đội mũ hoặc đeo khăn quàng cổ nếu cần. Bảo vệ tai của bạn vì chúng dễ bị tê cóng. Giữ cho bàn chân và bàn tay của bạn luôn ấm vì chúng có xu hướng mất nhiệt nhanh hơn.
• Tìm hiểu các dấu hiệu và triệu chứng của cơn đau tim và lắng tai cơ thể bạn. Tốt hơn là bạn nên rà soát tim một lần trong mùa đông.
• Thời tiết lạnh làm tăng nhịp tim và áp huyết của bạn. nên chi, nếu bạn là một bệnh nhân tim, tốt hơn là bạn nên cẩn trọng và đi khám thầy thuốc khi có dấu hiệu thất thường.
• Duy trì vận động nhưng không quá sức. Nếu bạn không vận động vào mùa đông, việc lưu thông máu có thể bị cản ngăn làm tăng nguy cơ bị huyết khối và dẫn đến đau tim, đột quy. Đi lại vận động chí ít mỗi giờ và tránh ngồi yên trong thời kì dài.
• Giữ ấm nhà và hạn chế ra ngoài vào buổi tối. luôn ăn và uống đồ ấm để cơ thể bạn có được năng lượng cần thiết để giữ ấm.
BS Thu Vân
( theo Univadis/THS )
0 nhận xét:
Đăng nhận xét